来例假可以喝酵素粉吗-妈妈无忧网

来例假可以喝酵素粉吗

来例假是是可以喝酵素的，因为酵素有很多的营养物质，可以调理体质，改善内分泌。还可以满足人体对营养元素的需求。

原因分析

酵素主要是由多种水果发酵而成。可以很好的改善便秘，增加人体营养，调节人体内分泌异常，延缓衰老。对人体没有副作用，所以在月经期间也是可以喝酵素的。

建议

建议在日常生活中可以多服用酵素。平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激食物，在经期要注意保暖，不要受风着凉，保持充足睡眠，保持良好心情。

身上来例假可以吃红枣吗

这个要分情况来讨论，根据每个人的身体差异决定是否可以吃。如果身体湿气重、燥热、肚子涨就最好少吃甚至不要吃。

建议

建议在这一期间要吃少盐的食物，摄入太多盐量对身体是有害的，有可能会造成身体浮肿。在这期间还要注意营养的搭配，可以吃芝麻等这些富含维生素和微量元素的食物。

注意事项

注意红枣里含有丰富的铁元素，可以很好地补充流失的血，帮助身体快速的恢复，还可以缓解痛经，但是多吃它会造成血量增加，所以一定要适度。

例假期间可以适当慢跑，不可以剧烈运动，否则可能会影响到身体，除了慢跑还可以做一些其他的舒缓的运动。

原因分析

来例假的女生身体比较虚弱，免疫力低，尤其是刚开始的时候，剧烈运动可能会导致月经失调或其他问题，所以尽量不要跑步。

建议

例假期的女生身体虚弱，免疫力下降，尽量不要做跑步跳绳之类的运动，实在想运动的话选择慢跑或者散步之类的强度较小的运动比较好，同时建议多喝热水，注意保暖。