经期能吃木耳吗-妈妈无忧网

经期能吃木耳吗

女性在经期可以适量的吃一些木耳，因为木耳里具有比较多的营养物质，这些物质可以清血管，化解淤积，更能平衡体内的血液循环，还有减轻痛经的作用。

建议

如果女性在月经期间有气血郁滞的情况，那么是可以吃适量的木耳来调理的，但是由于木耳本身就是凉性的，所以，如果是经血量比较大情况，就不要吃木耳了，因为吃木耳之后可能会导致月经流通不畅。

注意事项

经期在食用木耳的时候一定要做熟，不能吃凉的，也不能多吃，不然可能会加重痛经的情况。

经期能吃大蒜头吗

这期间是可以吃大蒜的，但是不要多吃。因为大蒜是属于刺激的食物，吃多了身体也会感到很不舒服，大蒜可以增强身体的免疫力，将它入菜调味也是很好的。

建议

建议在这一期间要吃少盐的食物，摄入太多盐量对身体是有害的，有可能会造成身体浮肿。在这期间还要营养的合理全面，可以吃芝麻，南瓜子等这些富含维生素和多种元素的食物。

注意事项

注意要规律的饮食，保持一个良好的心情，可以适当的锻炼身体来预防生病。

月经期间不建议喝调理气血不和的中药，月经期间一般出血量比较多，这个时候如果喝一些补气养血的药物，可能会导致出血量更多。

建议

如果想要用中药调理自己的身体，最好避开月经周期，注意观察一下自己的月经情况，以免导致出血增多，用药一定要注意遵循医嘱。

注意事项

女性朋友平时一定要注意少吃油腻的食物，少吃刺激性的食物，在口服药物期间要注意尽量避免生冷刺激，平时多注意休息，适当的进行体育活动。