经期能吃橙子吗-妈妈无忧网

经期能吃橙子吗

经期是可以吃橙子的，橙子含有丰富的维生素c等元素，可以提高身体的抵抗力，但是橙子偏酸，建议不要过多食用，尽量食用常温的橙子。

建议

例假期间在饮食上要多注意，不要食用寒凉或是辛辣的食物，避免出现经痛或是经期延长的现象。多食用高纤维的食物，例如蔬菜或是谷物类的食物。

注意事项

月经期间要注意卫生，及时清洗，生理期间容易出现劳累的症状，要保证充足的睡眠。注意保暖，生理期身体抵抗力较差，要助于预防感冒等。

经期能吃木耳吗

女性在经期可以适量的吃一些木耳，因为木耳里具有比较多的营养物质，这些物质可以清血管，化解淤积，更能平衡体内的血液循环，还有减轻痛经的作用。

建议

如果女性在月经期间有气血郁滞的情况，那么是可以吃适量的木耳来调理的，但是由于木耳本身就是凉性的，所以，如果是经血量比较大情况，就不要吃木耳了，因为吃木耳之后可能会导致月经流通不畅。

注意事项

经期在食用木耳的时候一定要做熟，不能吃凉的，也不能多吃，不然可能会加重痛经的情况。

这期间是可以吃大蒜的，但是不要多吃。因为大蒜是属于刺激的食物，吃多了身体也会感到很不舒服，大蒜可以增强身体的免疫力，将它入菜调味也是很好的。

建议

建议在这一期间要吃少盐的食物，摄入太多盐量对身体是有害的，有可能会造成身体浮肿。在这期间还要营养的合理全面，可以吃芝麻，南瓜子等这些富含维生素和多种元素的食物。

注意事项

注意要规律的饮食，保持一个良好的心情，可以适当的锻炼身体来预防生病。