月经期间能吃黑木耳和黑米吗-妈妈无忧网

月经期间能吃黑木耳和黑米吗

在这一段时期是可以适量的吃一些黑木耳和黑米的，因为黑米可以补充身体里缺少的铁元素，而黑木耳有补气血的作用，所以女性在这一段时期不仅可以吃，还建议经常食用。

建议

女性在这一段时间建议在晚上的时候可以喝一杯加红糖的姜茶，这样可以有效的缓解痛经的症状，还可以给身体提供额外的营养。

注意事项

在这期间要注意不要食用一些油性大的食物，或凉性的食物，不然会出现痛经等症状。要吃一些蛋白质高的，含铁元素多的食物。

来月经期间私处长痘痘了

在来月经期间私处长痘痘，如果没有不适感的话，在月经期间是不需要治疗的，多注意外阴的清洁卫生，可以用清水清洗外阴内裤，最好穿宽松透气的棉质内裤，勤换卫生巾。

原因分析

月经期间私处长痘痘很可能是由于毛囊炎所引起的，与在生理期卫生巾使用不当，不注意局部的清洁卫生，私处不透气等原因有一定关系。

建议

在月经结束之后，如果痘痘还没有消失的话，最好去医院检查一下，在医生的指导下用一些碘伏进行消毒。

月经期过后的一周是减肥的最佳时间，对于想要瘦身的女性可以通过运动瘦身的形式，任何节食的形式都是容易反弹的，经期如果节食有可能会出现月经紊乱，不建议经期节食减肥。

建议

建议在月经期间应该多吃点营养的东西，不管是水果、蔬菜还是肉汤，都是可以放心吃的，月经期间的经血排出是会带走部分的脂肪的，不用担心长胖。

注意事项

注意等到月经结束后开始运动，只要比平时的运动频率大一些，就可以有一定的减重效果，可以尝试下。