顺产后盆底肌会松弛吗-妈妈无忧网

顺产后盆底肌会松弛吗

为了确保顺产，在生产前整个骨盆会不断扩大，骨盆底部会打开，而在生产时盆底肌也会张到最大极限，使得皮肤纤维的张力消失，因此顺产后就会出现盆底肌松弛的情况。

原因分析

由于顺产时骨盆扩张，为胎儿顺利娩出盆底肌会被不断长大，而过度拉伸使得皮肤的弹性纤维失去弹力，无法恢复就出现盆底肌松弛。

建议

建议在产后一周左右可以逐步下床，在床上静养的时候可以带骨盆带，多做提肛收腹的训练，对于盆底肌以及骨盆的修复都是非常有帮助的。

顺产后盆骨疼怎么恢复

顺产后盆骨疼可以通过系统的锻炼，配合中西医结合治疗来促进恢复。顺产后盆骨疼痛比较常见，女性在产后可以选择束腹带，有利于促进子宫收缩，改善腹壁松弛，防止腹腔内脏器下垂。

也可以做产后康复操，结合骨盆矫正带进行矫正。

顺产后盆骨疼怎么恢复

顺产后盆骨疼要尽快恢复，避免遗留下后遗症，孕期由于胎盘分泌松弛素增高，孕妇会出现关节韧带松弛，生产过程部分孕妇还会出现耻骨联合分离疼痛。

产后要注意休息，不能进行剧烈的活动，疼痛明显时可以遵医嘱采取一定的措施进行止痛治疗。

最常见的也是最方便的方式，就是使用骨盆收腹带，在使用收腹带时，避免绑得过紧，也要调整收腹带的使用时间，这样可以避免因为收腹带过度紧，导致局部血液循环障碍。在刚生产完，不建议频繁活动，但是在产后一个月开始可以适当的进行有氧锻炼。

顺产后盆骨松弛怎么办

除了配合收腹带，还有有氧运动之外，建议在饮食方面应该也要做一些改变，饮食方面可以多食用钙类蛋白质、维生素含量较高的食物，比如鱼类、豆制品、牛奶、瘦肉、牛肉等。也可以在出月子后到专业的产后修复中心配合做骨盆修复。