来例假可以吃生大蒜吗-妈妈无忧网

来例假可以吃生大蒜吗

女性在月经期间最好不要食用辛辣刺激性的食物，以防引起腹部疼痛或者影响正常的月经量。可以多食用清淡温和并且利于消化的食物。

建议

不要食用生冷的食物，不要食用油腻的食物，适量的食用新鲜的果蔬。勤换干净棉质的内裤，保持外阴干燥清洁，不要经常穿化纤类透气性比较差的内裤。

注意事项

多卧床休息，不要长时间从事体力劳累，避免过度劳累，做好劳逸结合。保持愉悦的心态，不要经常郁郁寡欢。不要有性生活，不要进行盆浴。

来例假可以洗头吗

来例假可以洗头，关键在于来例假期间洗完头之后要及时的用毛巾将水分擦干或者是用吹风机吹干，不能让头皮一直保持打湿的状态。

建议

1、来例假期间洗头的时间不能太长，水温也要偏热。

2、来例假期间洗澡最好选择淋浴或者是擦拭的方式，绝对不能选择盆浴。

3、来例假期间还要做好防寒保暖的工作，尤其是腹部不要受凉。

注意事项

女性在例假期间还要注意避免房事的发生，女性例假期间同房很容易造成男女双方生殖器官的交叉感染。

女性在月经期间可以适当的食用一些巧克力，这样有助于减轻女性在月经期间的不适感觉。特别是有痛经症状的女性，适当的吃些巧克力，可以有效的活血化瘀，缓解疼痛。

原因分析

因为巧克力当中含有丰富的苯酚复合物，这种成分能够增加血液当中的抗氧化物成分，从而保持血液的畅通。

建议

经期的女性在食用巧克力的时候，一定要避免过多的食用，这样很容易导致大量热量的囤积，从而使血糖波动过大。