月经期间可以吃微微辣的东西吗-妈妈无忧网

月经期间可以吃微微辣的东西吗

在经期的时候可以适当吃微辣的食物，但是要注意不要吃太辣的食品，太辣的食物容易造成肠胃的不适，会导致腹痛。

建议

经期的时候要避免吃太多的辛辣油腻的食品，以免加重痛经现象，吃太辣的食品也比较容易导致血流速度的增加，容易导致贫血现象，经期的时候要注意做好防寒措施，同时可多吃补血食物，纠正贫血。

注意事项

经期要注意饮食当中以清淡容易消化食物为主，避免吃太多的辛辣食品，同时还可以适当的吃小米粥、南瓜粥等容易消化食物。

月经期间不能吃的东西

月经期间不能吃冰淇淋、西瓜、绿豆、梨子等生冷和寒凉性的食物，冰冻的饮料、浓茶、咖啡、酒等也不能喝，油腻的食物也要少吃，以免发生月经不调。

建议

月经期间可以多喝些热水、红糖水、鸡肉汤等，可以提高身体素质，避免出现宫寒痛经等症状。如出血量比较多，也可以多吃一些猪血、鸡蛋、木耳、红枣、阿胶、乌鸡等食物滋补身体。

注意事项

平时要注意观察经期的出血量，如果出血量太少或者太多了，都应该引起重视，为了避免出现更多并发症，最好尽快去医院做详细检查。

在这一段时期是可以适量的吃一些黑木耳和黑米的，因为黑米可以补充身体里缺少的铁元素，而黑木耳有补气血的作用，所以女性在这一段时期不仅可以吃，还建议经常食用。

建议

女性在这一段时间建议在晚上的时候可以喝一杯加红糖的姜茶，这样可以有效的缓解痛经的症状，还可以给身体提供额外的营养。

注意事项

在这期间要注意不要食用一些油性大的食物，或凉性的食物，不然会出现痛经等症状。要吃一些蛋白质高的，含铁元素多的食物。