来例假可以吃苹果吗-妈妈无忧网

来例假可以吃苹果吗

女性在月经期间是可以吃苹果的，因为苹果具有生津止渴，润肠通便，清热，健胃的功效，吃苹果的时候可以适当的加热或者常温情况下才可以吃。

建议

一、女性在月经期间可以吃一些奇异果，因为它含有丰富的维生素和纤维素，而且还具有助消化的功效。

二、女性在经期可以吃一些番石榴，在午餐之后吃一些番石榴不但能够补充维生素C还能有效缓解经期水肿的现象。

注意事项

女性在月经期间要特别注意饮食，不能吃太凉的食物和刺激性食物，要注意休息，不能太过劳累。

来例假可以吃香蕉吗

女性在来月经的时候是可以吃一点香蕉的，但是需要注意吃香蕉不要过多，以免导致腹痛不适症状。

建议

香蕉含有大量的钾可以安抚女性经期中不安的情绪，能达到安神的作用，还能够改善睡眠，减轻痛经，但是香蕉属于寒性的水果也不要吃过多的，以免引起肠胃不适。

注意事项

在来月经期间需要注意合理的饮食，避免吃过多生冷的食物，适当的吃一些香蕉不会有影响，但是不要吃过多，尽量多吃温补食物。

女性在月经期间最好不要食用辛辣刺激性的食物，以防引起腹部疼痛或者影响正常的月经量。可以多食用清淡温和并且利于消化的食物。

建议

不要食用生冷的食物，不要食用油腻的食物，适量的食用新鲜的果蔬。勤换干净棉质的内裤，保持外阴干燥清洁，不要经常穿化纤类透气性比较差的内裤。

注意事项

多卧床休息，不要长时间从事体力劳累，避免过度劳累，做好劳逸结合。保持愉悦的心态，不要经常郁郁寡欢。不要有性生活，不要进行盆浴。