成人益生菌的作用与功效

益生菌对身体是很有好处的，益生菌可以促进肠道的吸收和消化能力，可以帮助体内的身体循环，维持肠道平衡，提供身体的免疫力，促进身体健康。

原因分析

益生菌是一种对身体有好处的活性微生物，主要在肠道内调节菌落平衡，从而来促进肠道内的消化和搬运功能。

建议

益生菌要适当的进行补充，并不是越多越好的。想提高机体的免疫力的话可以适当的做一些运动，多吃水果和蔬菜。

注意事项

益生菌补充可以多吃含益生菌的食物，最好不要吃益生菌制剂。

成人益生菌什么时候吃最好 益生菌服用注意事项

益生菌在生活中是比较常见的一种微生物，对于我们来说是很有用，可以很有效的改善我们人体的生态平衡，对身体健康非常有益。那么成人益生菌什么时候吃最好？现在就由小编来带大家了解一下吧。

成人益生菌什么时候吃最好

在便秘、放臭屁、消化不良、服用抗生素后补充益生菌对肠道的作用比较明显。益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

成人益生菌作用

1、调理肠道，预防或改善腹泻：很多饮食坏习惯不良、服用抗生素均会打破人体肠道菌群平衡，从而导致腹泻等问题，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、改善便秘，促进肠道消化：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，软化大便，改善排便状况。

3、增强免疫力：益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

4、预防生殖系统感染：益生菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，改善阴道健康环境，修复生殖系统微循环。

益生菌服用注意事项

1、饭后半小时服用益生菌效果好：大多数益生菌是不耐胃酸的，所以营养师不建议空腹服用益生菌。一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果。

2、益生菌粉剂优于益生菌液体：益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难。一般来说，益生菌粉剂是保存益生菌活性最好的剂型。

3、益生菌不耐高温：冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水37度以下温水或凉水冲服，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌活性失效。

4、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

吃益生菌对宝宝的好处

1、抑制有害菌 益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。

2、增强肠道免疫力 益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。

3、促进营养吸收 益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

4、减少过敏反应 益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。

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成人益生菌十大排名 益生菌什么牌子的好便宜又实惠

现今，越来越多的现代人生活作息都很不规律，时间一长，人体的各项机能也会因此而受到一定的影响，人的肠道也会变得很不健康，长时间的肠道毒素，会让人的口中发出难闻的异味，严重的还会导致便秘，而益生菌可以有效的调节肠胃，下面，就为大家简单的介绍一下成人益生菌十大排名的相关知识。

成人益生菌十大排名

稳居于成人益生菌十大排名之首的就要数莱特维健成人益生菌了。这是一款性价比很高的香港产品，每一瓶益生菌当中含有600亿活性益生菌，每天服用两粒，就可以缓解便秘，改善腹泻，调节肠道菌群失调，此外，它还能够有效的抑制有害致病菌，起到双向调节的作用，即便是长期服用莱特维健成人益生菌，也不会对身体产生依赖。

益生菌什么牌子的好便宜又实惠

作为一种对人体健康有益的微生物，益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，提高免疫力，促进消化吸收等，随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重健康，对益生菌的需求量也越来越大，市面上的益生菌品牌众多，其中的汤成倍健、蒙牛优益生、善存、雀巢优活、优思康都是人气比较高的益生菌品牌，有需要的朋友，可以根据自己的实际情况来对其进行选择。

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