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缺铁性贫血怎么饮食对身体好

备孕阶段注意及时补充叶酸。同时多吃含铁元素高的食物，如橘子、橙汁、南瓜子、海带、红枣、红果、樱桃、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、芝麻等。

建议

一、多从食物中摄入铁元素，荤素搭配，不偏食挑食，少吃多餐。

二、定期检查，按照医生建议补充身体所需的各项微量元素，避免盲目用药，影响健康。

三、日常三餐尽量用铁质炊具也可以适当补充铁。

注意事项

备孕期间缺铁性贫血要注意避免过度进补，桂圆、人参、当归等食物，以免影响身体健康。

缺铁性贫血会掉头发吗

缺铁性贫血有可能会引起掉头发，平时可以多吃一些蛋黄，瘦肉，大枣，猪肝，牛奶等含铁量高的食物，也可以在医生的指导下补充铁剂，饮食要荤素搭配，营养均衡。

原因分析

缺铁性贫血是一种常见的贫血，多半是营养不良造成的，与平时摄入的铁过少有关系，贫血期间还可以多吃一些维生素c含量丰富的食物，来促进铁的吸收。

建议

日常生活中建议多去户外运动锻炼，来提高身体的抵抗力，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣油腻，刺激生冷的食品。

患有营养性缺铁性贫血的原因，主要是因为身体里边铁元素缺乏而造成的。血常规检查结果显示血红蛋白含量低于110。是因为食物当中铁摄入量不足而造成的，所以称营养性贫血。

原因分析

所谓的营养性贫血，又称缺铁性贫血，是因为食物当中对铁的摄入量不足和因为肠道等原因造成铁吸收障碍而造成的贫血的症状。

建议

如果发现缺铁性贫血的症状，最好的方式是及时进行纠正治疗，以防影响身体的健康。可以多吃一些富含铁的食物，如动物的肝脏，木耳，海产品，蛋类等。同时要注意维生素c的补充，有助于铁的吸收。