孕妇缺锌如何补-妈妈无忧网

孕妇缺锌如何补

孕妇缺锌如果不是很严重，可以多进行食补，多吃一些扇贝，牡蛎，猪肝，瘦肉，蛋黄等等。饮食要均衡，荤素搭配，如果效果不是很明显，也可以在医生的指导下补充葡萄糖酸锌口服液。

原因分析

孕妇缺锌是很常见的一种问题，怀孕期间除了本身需要锌之外，还需要足够的锌去供应胎儿，所以怀孕期间要多注意饮食均衡，避免挑食偏食。

建议

建议孕期要按时去产检，多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，多休息，还要进行适当的运动锻炼，比如散步，瑜伽等。

孕妇缺锌的危害

如果孕妇身体里边缺乏了心就会造成发育迟缓或者出现畸形儿这样的危害，可以去医院做微量元素的筛查，这样就可以及时发现是否已经缺少这种微量元素了。

建议

如果已经确诊身体里边缺乏锌，就在食物上也可以补充比如说猪瘦肉羊肉或者是胡萝卜，土豆，大白菜，另外也可以吃小米或者是苹果香蕉等。

注意事项

在怀孕后孕妇每天所需要的微量元素锌的量为25~30毫克，如果缺锌情况比较严重的是需要在医生的医嘱下服用一些药物来改善的。

建议

如果已经确诊身体里边缺乏锌，就在食物上也可以补充比如说猪瘦肉羊肉或者是胡萝卜，土豆，大白菜，另外也可以吃小米或者是苹果香蕉等。

注意事项

在怀孕后孕妇每天所需要的微量元素锌的量为25~30毫克，如果缺锌情况比较严重的是需要在医生的医嘱下服用一些药物来改善的。