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孕妇缺钙吃什么

怀孕时期女性是非常容易缺钙的。所以在饮食上要多吃一些含钙高的食物，比如说猪肉或者是动物的肝脏等，这些食品对于孕妇补钙都是有帮助的。

建议

建议孕妇也要多吃豆制品和奶制品，可以多吃海产品，比如说海带或者是虾皮儿，也可以多吃坚果类的产品。平时没事的时候可以出去晒晒太阳促进钙的吸收。

注意事项

孕妇在孕期当中需要大量的钙来维持身体健康，如果食物不能满足孕妇对于钙的需求，可以在医生的指导下服用孕妇专用钙片。

孕妇缺钙都有哪些症状

孕妇缺钙的症状有失眠多梦，关节痛，骨质疏松，腿部易抽筋等症状，这时候要及时进行调理的，必要的时候可以口服钙片治疗的。

原因分析

导致孕妇出现缺钙的原因很有可能是由于胎儿在发育过程中需要的微量元素增多引起的，也可能是由于孕妇的饮食习惯不当引起的。

建议

建议你可以口服钙片或者是多吃一些瘦肉以及多晒太阳来进行补钙的，也可以多吃一些蔬菜以及水果来补充维生素，定期去医院进行孕检，孕期避免进行剧烈运动。

孕妇如果缺钙是会对胎儿造成一定的影响的。胎儿可能会出现肾脏发育迟缓的现象。

原因分析

孕妇平时的饮食中缺乏钙元素是导致孕妇缺钙的主要原因。积极调整饮食结构，可以帮助缓解孕妇缺钙的症状。

建议

孕妇平时一定要多喝一些骨头汤，这样可以瘦摄入充足的钙元素，从而促进肚中胎儿骨骼的发育。孕妇一定要定期去医院进行营养元素的检查，如果发现缺乏某种营养元素，要立即采取措施以补充该种营养物质。