孕妇贫血如何食补?-妈妈无忧网

孕妇贫血如何食补?

孕妇贫血是一种很正常的事情，如果孕妇贫血是可以选择食疗的方法来补充的，平时可以多吃一些红枣粥，猪血，菠菜，黑木耳等食物，可以起到快速补血的作用。

建议

一、孕妇平时可以多吃一些鲫鱼汤，不仅营养丰富而且还能够有效的起到补血的效果。

二、孕妇平时可以多吃一些红枣花生粥，煮粥的时候里面放一些花生和大枣能够起到补血的效果。

注意事项

孕妇缺铁的话对胎儿也不好，所以要及时的进行补充，平时不要养成挑食的习惯，多吃一些瘦肉，鸡肝类的食物。

8个月孕妇贫血吃什么好

8个月的孕妇有轻微的贫血，平时可以通过食疗来进行补充，可以多吃一些红枣，猪肝，菠菜，蛋黄等，如果贫血严重的话，需要在医生的指导下补充一些铁剂。

原因分析

在怀孕期间，女性需要的营养比较多，如果平时喝太多的浓茶咖啡等，不利于铁质的吸收，缺铁的话容易出现疲乏，困倦等症状。

建议

在孕期要多注意营养均衡，可以多吃一些富含维生素c的果蔬，比如牛奶，胡萝卜，有利于铁的吸收，另外避免吃太多油腻伤胃的食物。

孕妇缺铁贫血，可以多吃点猪肝、鸭血或是瘦肉以及蛋黄等富含铁的食物。另外，多吃含有维生素C的食物，对促进身体对铁质的吸收有一定的帮助，如猕猴桃、草莓以及红枣等。

建议

服用医生给开的补铁制剂时，要严格按照医生叮嘱用药，不可急于求成，随意更改用量，以免产生不良后果。

注意事项

需要注意的是，菠菜、油菜中虽然富含铁，但是其中的一些草酸成分会影响铁的吸收，因此食用这类食物前要先热水焯过之后再烹调，以达到破坏草酸的目的。