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哺乳期来大姨妈吃什么好

在哺乳期的时候可以多鱼肉，瘦肉，还有蛋类和豆类的食物。因为这些食物的话可以增加奶量，不能吃生冷刺激的食物。

建议

建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如多吃一些苹果，香蕉之类的。但是在哺乳期来月经的时候不能吃寒性的食物。

注意事项

哺乳期的时候来月经卵巢还是在恢复期间，所以一定要避免剧烈的运动。同时也要多注意休息，多喝水。

哺乳期来月经会影响奶水吗

哺乳期来月经会影响奶水质量的，也使奶水数量减少，月经期间的奶水会造成乳汁浓缩，乳汁中所含的脂肪和蛋白质的成分也会发生改变。

建议

1.月经期间奶量不够可以添加牛奶或者辅食喂养宝宝。2.多吃些鱼类、牛肉、和豆类食物、多喝一些大骨头汤，还要多喝白开水。

注意事项

要注意保暖和外阴部的清洁，要保暖，母乳喂养注意不要吃药，要适当的喝水，注意休息，保持一个愉快的心情。

哺乳期来月经的话一般不会影响奶水，但是在来月经，有少部分产妇乳汁分泌会有所减少，所以在来月经的时候应该多喝汤水，多吃瘦肉，多吃鱼类等营养食物，是有助于乳汁分泌。

建议

产妇在来月经的时候，心情不要过于紧张，还应该好好休息，需要更加注重营养的食物摄入，可以多吃肉类、排骨汤等蛋白质的食物。

注意事项

孩子在哺乳期期间一定要以母乳为主，因为母乳喂养对于孩子的肠胃消化是有好处的。