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新妈妈产后如何补钙

产后出现缺钙的情况可以通过饮食补充，也可以补充钙剂，饮食可以多吃一些富含钙物比较多的食物，比如多吃一些黄豆，牛奶，鱼肉，也可以多吃一些芝麻酱和紫菜之类的，这些都能够补充钙。

原因分析

产后出现缺钙的情况主要是因为体内的雌激素水平是比较低的，所以乳激素的水平会比较高会引起缺钙的情况，因为在哺乳期间的话，乳汁中的钙也会消耗过多所以也很容易会出现缺钙的情况。

建议

建议每天一定要多喝一些牛奶，这样的话能够多补充钙剂，因为在产后缺钙的话，对孩子也是有一定的影响的，在产后也可以多晒太阳。

新妈妈产后吃什么补气血

红糖，阿胶，山药之类的食物都具有很不错的补气血的效果，新妈妈在产后可以适当的多吃一些。

原因分析

新妈妈在产后多多少少都存在着气血不足的现象，所以根据自己的情况，适当的吃一些食物来补气血非常的有必要。

建议

新妈妈在生产以后，可以根据自己的情况，适当的多吃一些如红枣，阿胶以及山药之类的具有补气血效果的食物。同时也要注意多补充一些蛋白质和维生素。

新妈妈的产后复查是非常有必要的，因为在分娩的时候会使女性的身体发生很大的变化，尤其是生殖器官，所以要到医院做一个恢复检查，看一下恢复的情况。

原因分析

女性在分娩的时候身体的损伤也是比较大的，主要是检查一下盆腔器官的检查看一下盆底肌肉的组织恢复情况。

建议

建议在产后营养一定要均衡，可以多吃一些瘦肉，鱼肉和豆制品，的话一定要以清淡为主，多吃一些富含营养的食物，要进行户外运动。