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睡眠质量不好该怎么调理

如果出现了严重的失眠问题，可以考虑使用安眠药来调理睡眠，但是使用安眠药来调理睡眠，一定要在医生的指导下用药，不可以自行盲目用药，因为安眠药属于处方药，存在比较大的副作用。

原因分析

导致女性失眠的原因有很多，比如说内分泌失调，生活工作压力过大，其它心理以及精神方面的疾病，生活工作压力过大是导致失眠的主要原因。

建议

建议平时一定要劳逸结合，适当的加强体育锻炼，这样不但可以调理失眠的问题，还可以强身健体。

睡眠质量差是怎么回事

睡眠质量差与自身的身体以及精神状态都有关系，当然并不排除存在神经衰弱的可能，如果想要改善的话可以从自身调节来进行。

建议

建议您平时尽量放松心情不要过度紧张，在照顾孩子的同时也要注意自我的休息，在睡觉前可以多听舒缓的音乐或者是用热水泡泡脚也有利于促进周身的血液循环，帮助改善睡眠的质量。

注意事项

如果说睡眠不好即使调理后也得不到改善，而且持续时间比较长的话，可能还需要您到医院进行检查治疗，遵照医嘱选择合适的药物来改善。

睡眠多梦睡眠质量不好，如果问题比较严重建议去医院做一下检查，在医生的指导下使用安眠药来调理睡眠，通过药物的调理可以很好的提高睡眠的质量。

原因分析

失眠多梦睡眠质量不好，可能是精神压力过大导致，这种情况跟身体过于劳累，内分泌紊乱也有很大的关系。

建议

建议在生活工作当中要注意劳逸结合，必要的情况下需要使用药物调理睡眠，但是使用安眠类的药物调理睡眠，不可以长期用药，避免产生依赖性。