女人肾虚的症状有哪些?-妈妈无忧网

女人肾虚的症状有哪些?

女人肾虚的症状很多，主要表现为脸上长斑，怕冷，月经不规律，过度劳累后腰酸背痛，更年期后骨质疏松，生活中要积极预防，保持健康的生活方式，适当的进行腰部按摩和脚心按摩。

建议

1、常打太极拳。

2、每天搓脚心。

3、每天自我按摩腰部。

4、每天做缩肛运动。

5、每天做操。

注意事项

1、注重生活起居规律。

2、常锻炼身体。

3、补充营养。

4、不应过度劳累。

女人肾虚脱发的表现

肾虚指肾脏精气不足，精气不足包括先天之精不足和后天之精不足。肾脏方面多于毛发有关。中医上又说肾属水，和水有关的往往都和肾有关。

原因分析

肾虚脱发往往会伴随出现手足冰冷，腰膝酸软，气弱等症状，肾虚主要是因为精气不足，营养化生来源不足。

建议

1、在头皮喷涂毛基质营养液，补充毛发生长所需要的营养。

2、掉发严重的话，平时饮食生活中可以多吃黑色颜色的食物。比如说黑豆，黑芝麻等食物。

3、可以到正规医院检查。

4、可以用中药调理。如六味地黄丸和金匮肾气丸滋阴补肾。

补肾要看是肾阳虚还是肾阴虚，要根据不同的症状来补肾。从中医的角度，山药是可以益肾的，鲈鱼补肝肾，海参是双补的，栗子养肾气，狗肉固肾气等等，饮食上可以挑这些食用补肾。

建议

1.加强营养，可以多喝一些补气血的粥，加强运动，平时多晒太阳。

2.可以多喝一些汤水，像冰糖雪耳，当归乌鸡汤可以滋阴补肾，淮山羊肉汤可以调补肝肾。

注意事项

不是所有的黑色食物都补肾，像黑木耳，紫菜是寒凉的，就不能补肾阳虚。