为什么失眠-妈妈无忧网

为什么失眠

中年女性失眠跟内分泌失调有直接的关系，处在绝经期的中年女性很容易出现失眠的症状，失眠也跟精神压力过大有直接的关系。

建议

此时可以适当的使用安眠药来调理睡眠，建议平时要加强体育锻炼，采取正确的方式舒缓心情，释放压力，可以有效的缓解失眠的状况。

注意事项

使用安眠药一定要注意严格控制剂量，因为安眠药属于处方药，对身体的创伤是比较大的，而且使用安眠药调理失眠，一定要在医生的指导下服药。

晚上经常失眠怎么办

晚上经常失眠，一定要在饮食方面做出调理，饮食应该清淡一些，同时要加强体育锻炼，如果失眠的问题比较严重，比较情况下可以服用安眠药来调理睡眠。

建议

安眠药属于处方药，一定要在医生的指导下用药，并且服药的时候要严格控制剂量，安眠药不要吃的剂量过大，避免产生比较大的副作用。

注意事项

中年女性比较容易出现失眠的症状，生活当中一定要注意缓解压力，要注意劳逸结合，多外出活动，加强运动。

失眠主要是指入睡困难、睡眠质量降低及睡眠时间减少的情况，长期失眠的话是会导致记忆力和注意力下降的，可以通过在睡前喝一杯热牛奶、泡脚、听一些舒缓的音乐等来进行自我疗法。

原因分析

导致失眠的原因有：

1.精神压力过大；

2.患有某些慢性疾病等。

建议

1.在睡前尽量保持心情的放松，避免过于紧张的情绪；

2.如果失眠的症状过于严重的话建议及时去医院检查并进行治疗。