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孕期叶酸该怎么补

孕期叶酸在前三个月可以吃，在孕期补叶酸时要通过医生指导服用，不要自己盲目去购买，平时也要多吃一些含叶酸比较高的食物，补充点维生素。多吃点水果和蔬菜，多喝温水。

建议

在孕期期间要注意饮食方面要清淡，孕期期间吃叶酸，可以预防婴儿的神经系统畸形，平时要多注意休息，不要给自己的压力太大，心情不要过于紧张。

注意事项

注意在孕期期间禁忌辛辣食品，不要吃凉性的食物，晚上不要熬夜，晚上不要玩手机时间过长。

备孕期叶酸每天要吃多少

备孕的前3个月和怀孕后3个月需要每天补充400ug的叶酸，可以从食物中获取，也可以遵医嘱使用叶酸片。食物中含叶酸较多的有水果、绿色的蔬菜、坚果等。

原因分析

叶酸可以有效预防胎儿神经管发育畸形，还可以预防重大的体表、肾脏畸形，是优生优育的重要保证。

建议

在打算要孩子前3个月就应该及时补充叶酸，不要等到怀孕了才补充。备孕前还需要做号孕前检查，如果有甲亢、高血压等情况，需要控制病情后再怀孕。

一般来说，叶酸cc、ct、tt对照表上的正常范围分别是3.3-13.57ng/mL、10.4到42.4nmol/l、11到54nmol/l。但是，在怀孕期间或备孕期间叶酸的数值要更高一些才好，大概在3.5-17.3nmol/L，因为对胎儿发育不良等情况能够有效预防。

女性叶酸基因代谢分为3种CC、CT、TT型，以此来表示体内叶酸利用能力分别对应为低风险、中风险、高风险。如果检测出叶酸范围值未达到标准值，医生则会根据其检测结果针对性为孕妇给出孕期补充叶酸的方案。具体如下：

1、CC型

属于结果正常，表示孕妇能够正常地代谢叶酸，因此CC基因型通常提示健康风险较小。只需要每天补充0.4mg叶酸即可。

2、CT型

这种基因型通常与叶酸的代谢能力有轻微的影响，并可能会影响细胞对DNA的修复和合成，因此CT基因型健康风险可能稍高于CC基因型，但仍属于正常的范畴。前3个月每日补充0.8mg叶酸，整个孕期服用。

3、TT型

这种基因型可能导致叶酸代谢的异常，吸收差。因此通常提示健康风险偏高，前3个月每日补充1.2mg叶酸，整个孕期服用。

此外，一般来说，CC基因型的妇女，无论是备孕期还是孕期，一般可通过食物补充叶酸，不需额外摄入；但如果为CT基因型、TT基因型，则需根据具体情况，由医生判断具体的补充剂量，以降低妊娠期高血压、习惯性流产、新生儿出生缺陷相关风险。