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晚上睡觉不好怎么回事

对于晚上睡觉不好的现象，是属于失眠症状的，引起的原因是有多种的，比如食物、药物的刺激，在睡前喝了咖啡，或者是滥用药物而引起失眠状态的，劳累过度原因，白天的长时间工作状态，有焦虑不安的症状，也会造成晚上睡不好的。

建议

长期晚上睡觉不好是会影响免疫力的，因此要积极进行对症治疗的，建议做检查来查明失眠的原因，要遵医嘱来吃药改善的。

注意事项

晚上睡不好，注意要尽量减少烦恼，要保持心情的良好，可以适当的在睡前喝杯牛奶来助眠。

宝宝晚上睡觉前哭闹

宝宝晚上睡前哭闹多半是缺钙导致，不排除患其他疾病的可能。在宝宝没有其他症状的情况下，尽量让宝宝多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收，如果仍然哭闹不止，应就医检查。

建议

可以先给宝宝服用效果好的维生素D，并白天应多带孩子去外面晒晒太阳，促进宝宝钙的吸收。如果一段时间哭闹症状没有好转，应立即去医就诊，查明病因，对症治疗。

注意事项

对于宝宝的哭闹宝妈宝爸要尽量安抚，不可着急，避免孩子大哭导致其他疾病。

晚上睡眠不好，容易使人的大脑得不到充分的休息，长期还有可能会导致神经衰弱。睡眠质量差与平时精神压力过大，精神焦虑的因素有关。

建议

晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，比较有利于助眠，睡前可以用温水泡脚，加速体内的血液循环，晚餐不宜吃太多，也不要吃刺激性的食物。

注意事项

平时要学会释放压力，保持心情愉悦，可以适当的参加体育锻炼来增强体质。