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睡眠不好是什么原因引起的

引起睡眠不好的原因有很多种，其中最主要的原因是自身的原因，比如生活和学习压力比较大，造成心情压抑失落引起的睡眠不好。还有就是晚上过度的熬夜学习以及看手机玩电脑等因素。

建议

建议在今后当中一定要让孩子保持良好的心态，多去跟她们沟通一下，缓解她们的学习压力。建议孩子在以后的生活中一定要多喝水，喝牛奶，晚上泡一泡脚缓解一下压力。

注意事项

注意以后不要让孩子过度的熬夜学习，尽量不要让他们看手机和玩电脑，要让他们保证有充足的睡眠时间。

睡眠不好头晕吃点什么

睡眠不好头晕，一定要多注意休息，放松一下自己压抑的心情。适当的情况下可以吃一些保健品，例如褪黑素可以有一定的帮助睡眠的功效。在睡觉前还可以喝点水、牛奶以及安神补脑液。

原因分析

睡眠不好头痛的原因有很多种，其中最主要的原因是由于自己过度的劳累，心情压抑等方面造成的。还有可能是自身的某些疾病引起的睡眠不好头疼。另外还有就是外部环境的变化从而引起睡眠质量下降。

建议

建议应该去相关的医疗机构咨询一下专家，听取他们的意见或者建议，做一下检查，然后针对性的治疗。

多考虑是由于身体流产之后没有完全恢复，身体虚弱所导致的加上心理压力大睡眠不好，所以精神就会很差，要避免劳累和熬夜，同时多吃一些蔬菜和水果，适当的锻炼。

建议

建议如果症状没有缓解的话，就需要及早去医院进行检查，可以根据医嘱口服安神补脑液来进行治疗，同时要放松心情，不要过度紧张，也有助于睡眠。

注意事项

在睡觉前，可以适当的喝一点牛奶，用热水泡脚来放松身体，帮助更快的进入睡眠。