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颈椎不好睡眠差

颈椎不好睡眠质量差，可以通过针灸按摩的方式进行治疗，针灸按摩起到很好的调理作用，有效的加快颈椎部位的血液循环，改善颈椎压迫神经的问题，提升睡眠的质量。

建议

针灸按摩是比较健康的调理身体的方法，没有任何的副作用，可以长时间的坚持对颈椎部位针灸按摩，有效的改善颈椎疼痛的现象。

注意事项

每天晚上睡觉之前可以用热毛巾对颈椎的部位进行热敷，颈椎疾病得到有效解决，睡眠的质量就会提升，同时也要注意饮食清淡，也能起到改善睡眠质量的作用。

颈椎不好怎么按摩

按摩颈椎时应注意找准位置，控制力道。可四指并拢放于上背部按摩大椎穴。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，对按揉动按摩头部。也可拿捏颈肌，将左手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松。

建议

颈椎不好除了适当的按摩也应前往医院检查，接受正规治疗。生活中注意休息避免劳累，熬夜，保持心情舒畅，合理饮食清淡。睡觉时应选择高度和硬度合适的枕头，避免给颈椎增加负担。

注意事项

炎症渗出期，颈椎节段性很不稳定或有颈椎病的同时还伴有骨质疏松情况下不适宜采用按摩方式缓解颈椎病，特殊情况下按摩可能导致瘫痪，应特别注意。

颈椎不好要锻炼的话，可以选择去游泳，也可以选择放风筝或者是回头望月，这些活动都是可以锻炼颈椎的，锻炼颈椎还可以选择扩胸运动，或者是专业的颈椎锻炼操。

原因分析

颈椎不好跟平时的习惯姿势和睡觉时枕头的高低都有很大的关系，所以说在平日长时间保持一种姿势或者说枕头过于高和过于低都是会导致颈椎不好的。，

建议

颈椎不好一定要去医院接受诊断质量，查出颈椎不好的原因是什么引起的，要配合医生合理的锻炼颈椎。

注意事项

颈椎不好在锻炼的时候一定要注意好力度，太重的话会造成颈椎的二次受伤，还要注意睡觉时头的高度，不要太高或者太低。