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睡眠不好什么原因

睡眠不好，跟生活工作压力过大有直接的关系，精神压力过大往往会对睡眠产生影响，压力过大是导致睡眠不好的最主要原因。

建议

可以适当的加强体育锻炼，采取正确的方式来缓解压力，有效的改善睡眠质量不好的问题。问题比较严重的，可以适当的使用药物进行治疗，但是服用安眠药一定要在药师的指导下服用，因为安眠药属于处方药，不可以盲目的私自乱用。

注意事项

一定要注意加强体育锻炼，加强体育锻炼，不但能改善睡眠，还可以强身健体，有利于身体的健康，睡眠不好也要注意清淡饮食进行调理。

睡眠不好穴位针灸管用吗

睡眠不好采取穴位针灸的方法来改善效果也是比较好的，穴位针灸属于中医的治疗一种方法，能帮助缓解身体疲乏疏通经络。

建议

穴位针灸来改善睡眠的方法虽然管用，但是也要建议您选择经验丰富的医生以及理疗师来进行，这样能增加针灸后的效果，也能降低植物的概率。

注意事项

同时还需要多注意在日常生活方面加以改善，睡前可以喝杯牛奶，或者是采取热水泡澡的方式来改善睡眠质量，当然睡前也尽量不要过度兴奋。

睡眠不好出现长痘的现象与内分泌失调有着很大的关系，因此想要改善的话还需要规律作息习惯，尽量每天早睡早起，减少自己的心理及精神压力，长痘部位不要用手来抠挠可以使用芦荟胶来涂抹改善。

建议

建议您平时睡觉前可以听些舒缓的音乐，或用热水泡脚都是有助于睡眠的。

注意事项

饮食方面也需要多注意减少辛辣以及易上火的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜。