睡眠不好总是做梦怎么办-妈妈无忧网

睡眠不好总是做梦怎么办

通常来说出现睡眠不好经常爱做梦，属于神经衰弱的一种表现，当然也可能是由于近期精神压力过大所造成的，想要改善的话首先要保持身心愉快同时不能过度劳累，如果特别严重也可以遵照医嘱口服益气安神的药物来改善。

建议

建议您可以在每天睡觉前使用温水来泡脚，或者是喝杯热牛奶来放松身心，是有助于睡眠的。

注意事项

同时还要多注意饮食营养的均衡，可以多听舒缓的音乐来减轻精神以及心理压力。

容易出汗，睡眠不好

容易出汗，睡眠不好你这个情况考虑是更年期症状引起的不适的，建议可以吃点五味子颗粒可以缓解你这个症状的，另外平常可以用黄芪泡水喝。

建议

这个情况平常要注意适当的锻炼，另外多喝水，心态要放平和，避免情绪方面过于激动和紧张，可以缓解这个症状的。

注意事项

平常晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶，另外多泡泡热水脚，可以起到安神的作用，缓解这个症状的。

容易疲劳，睡眠不好这个情况考虑是气血不足的症状引起的，会容易感到乏力，失眠等不适的症状的，建议可以在医生的指导下吃点补中益气丸和人参归脾丸。

建议

这个情况平常可以多吃些补血的食物，比如可以经常吃些红枣，猪肝、菠菜等食物，可以起到补血补铁的作用的。

注意事项

这个情况要适当的运动可以缓解这个症状的，可以促进血液循环。