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睡眠不好长痘怎么办

睡眠不好出现长痘的现象与内分泌失调有着很大的关系，因此想要改善的话还需要规律作息习惯，尽量每天早睡早起，减少自己的心理及精神压力，长痘部位不要用手来抠挠可以使用芦荟胶来涂抹改善。

建议

建议您平时睡觉前可以听些舒缓的音乐，或用热水泡脚都是有助于睡眠的。

注意事项

饮食方面也需要多注意减少辛辣以及易上火的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜。

睡眠不好长痘怎么办最近老是睡不好

睡眠不好出现出现脸上长痘的现象，应该是体内内分泌紊乱以及精神压力过大等原因所造成的，想要进行调理的话还是应该从改善不良的生活习惯以及作息时间来进行缓解。

建议

建议您一定要注意劳逸结合，可以在工作之余多进行一些身体方面的运动，晚上早些上床休息，当然也可以尝试口服一些益气安神类的药物进行改善。

注意事项

需要注意的是在饮食方面也要合理的搭配，多吃一些高蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜。

通常来说出现睡眠不好经常爱做梦，属于神经衰弱的一种表现，当然也可能是由于近期精神压力过大所造成的，想要改善的话首先要保持身心愉快同时不能过度劳累，如果特别严重也可以遵照医嘱口服益气安神的药物来改善。

建议

建议您可以在每天睡觉前使用温水来泡脚，或者是喝杯热牛奶来放松身心，是有助于睡眠的。

注意事项

同时还要多注意饮食营养的均衡，可以多听舒缓的音乐来减轻精神以及心理压力。