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睡眠不好盗汗怎么办

睡眠不好还身体盗汗的话，首先可以考虑肾虚的问题。男性如果肾阳虚弱，就可能失眠，睡觉时还经常盗汗。如果是肾虚导致睡眠不好而且还盗汗，一般需要吃点补肾的药物。

原因分析

睡眠不好而且还身体盗汗也可能是内分泌失调造成的，女性如果内分泌失调，身体会多汗。

建议

对于睡眠不好的人来说，可以在枕头里面放一点干的薰衣草花。薰衣草具有一定的助眠作用，可以增加失眠患者的睡眠质量。

注意事项

经常盗汗的人不可以吃辛辣的东西，不然可能会让身体不适症状加重的。

睡眠不好会导致心慌吗

休息不好会有心慌和心跳加速等症状，一般情况下休息一天就会有缓解。

建议

1、睡前多听些轻音乐，有助于快速入睡。

2、改变不良的作息习惯是解决睡眠不好的关键。

3、睡前要调节好自己的情绪，不要让自己处于兴奋状态。

4、睡前不要大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠质量。

注意事项

1、最好不要通过药物来帮助入睡，以免产生依赖性。

2、如果长时间有睡眠障碍的话，需要去医院接受治疗。

睡眠不好会导致情绪易怒、记忆力减退、神经衰弱、皮肤老化严重，甚至还会影响心脏。

建议

1、戒烟酒，少喝含有咖啡因的饮料或咖啡和茶。

2、适当运动，晚饭不要多吃，睡前不要空腹。

3、养成规律的作息习惯，尽量减少熬夜次数，不要赖床。

注意事项

1、睡前1小时不要再接触电子屏幕。

2、睡前不要大量饮水，以免因上厕所次数过多而影响睡眠。