睡眠不好吃什么药好

如果睡眠差的很严重的话，可以选择褪黑素一类的药物，同时寻求医生，根据医嘱进行服用。要是症状较轻微，其实可以每天晚上睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，洗个热水澡放松身心。另外，调暗卧室的灯光，选择舒服的枕头和被子以及自己感到舒服的睡眠姿势，也可以选择一些舒缓轻柔的音乐，营造一个适合睡眠的环境。

建议

建议要放松自己的身心，保持精神的愉悦。加强日常身体锻炼，增强新陈代谢。

注意事项

一定要注意睡前最好不要喝酒，酒精会让人神经系统兴奋，导致入睡更加困难。

牛黄安宫丸功效及适合人群,睡眠不好可以吃吗

　　当我们身体不舒服的时候，总是会寻求药物的的救治，但还是有很多朋友不明白，牛黄安宫丸功效及适合人群!所以今天我们一起看看!

　　一，牛黄安宫丸功效及适合人群

　　1.药物是用来预防、治疗、诊断的疾病，有目的地调整人体生理机能，并规定有适应症或功能主治、用法和用量的物质，包括中药材、中药饮片、中成药、化学原料药及其制剂、抗生素、生化药品、放射性药品、血清、疫苗、血液制品及诊断药品等。

　　2.发热、邪入心包、高热惊厥、神昏谵语、中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症等症状可见于上述证候者。该产品为橘黄色至红褐色大蜜丸，香气浓郁，味微苦。

　　3.具有清热解毒、镇惊开窍等功效。水牛角浓缩粉、人工麝香、珍珠、雄黄、黄连、黄芩、栀子、郁金、冰片是安宫牛黄丸的主要成分。安宫牛黄丸可用于中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症等疾病的人群。

　　4.牛黄丸方中的主要成分是清热解毒，利尿开窍，起效快，起效快，起效快，起效快，起效快，具有清风止痛、利尿止痛的功效。辅以黄芩、黄连、栀子苦寒泄降，泻火解毒以助牛黄、犀角清泄心包之热;雄黄解毒解毒化痰;冰片、郁金通窍醒神，化痰开郁;朱砂、珍珠、金箔清心解毒，以助牛黄、犀角清泻心包之热;各药合用，共收清热解毒、豁痰开窍之效，可用于治疗高热神昏、中风痰迷者。

长期睡眠不好怎么办

经常睡不好觉的人可以每天晚上养成一个泡热水澡的好习惯，如果家里不适合泡澡，也可以用热水泡脚。

建议

为了晚上能睡好觉，在躺下休息之前可以喝一杯温热的纯牛奶，牛奶有助眠的作用。另外，睡觉时家里不要开着灯。

注意事项

夜间睡不好的人往往白天容易犯困，这样白天就会补觉。为了养成有规律的生物钟，失眠患者一般白天不宜长时间睡觉。

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