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失眠有什么表现

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，同时会出现早醒，质量差，睡觉时容易做梦，入睡困难，是一种常见疾病。同时失眠会给患者带来极大的痛苦。

原因分析

原因是不良的生活习惯。枕头过高或者是生活精神压力过大导致的。

建议

需要放松心情，保持心情愉快。到正规医院去检查和治疗。饮食方面吃一些清淡的，易消化的食物。同时加强运动，来提高自身的免疫力。

晚上失眠有什么办法

晚上失眠可以在临睡前喝一杯热牛奶的，这样可以帮助入睡的。如果失眠严重的，可以服用一些调理失眠的药物来帮助入睡的，但是需要在医生的指导下服用药物。

原因分析

引起失眠的原因有很多的，如疾病的因素、精神的因素、不良的生活方式、环境因素等都是会造成失眠的。

建议

建议在平时不要熬夜，要养成良好的生活习惯，要保持心情上的舒畅，要多吃些新鲜的水果和蔬菜，可以吃些有助于睡眠的食物的，如大枣、莲子、百合、莲藕等。

首先可以调整自己的时间，尽量不要在白天睡或是控制好睡的时间。再就是做一些促进入睡的事情，比如说锻炼、泡澡、泡脚等等。

原因分析

造成人失眠的原因有很多，比如说家庭矛盾严重、工作上的困难、经济不宽裕、身体出现疾病等，要根据个人最近的生活细节来推断。

建议

1、利用食物来促进入睡，比如说牛奶、猪蹄等食物。

2、利用轻缓的音乐促进人入睡，还可以缓解压力。

3、布置好睡觉的房间，可以在房间当中放一些促进入睡的熏香。