睡眠不好要怎么办-妈妈无忧网

睡眠不好要怎么办

睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解的，如果症状严重可以去正规医院检查一下，根据结果去进行治疗，以免耽误病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安烦躁，还是大脑得不到充分的休息，所引起的一系列症状，有时环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也要调整好心态，万事多想开。

睡眠不好饮食上需要注意什么

睡眠不好在饮食上可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃一些辛辣，油腻，油炸等刺激性的食物，平常也可以多吃一些大枣，核桃，坚果之类的食物都是可以帮助改善睡眠的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状，有时环境的改变，身体的疾病也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，要保持好的心态，万事要想开，不要纠结。

睡眠不好能引起的疾病有很多例如头疼，食欲不振，严重还会引起高血压，心脏病等症状。建议在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的，如果严重建议去正规医院检查，根据结果进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安焦躁，而是脑细胞得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时环境的因素，身体的疾病也能导致此症状的发生。建议平常多喝水，饮食上也要注意清淡些，注意休息，保持乐观的心态。