吃叶酸的好处有哪些-妈妈无忧网

吃叶酸的好处有哪些

为准备怀孕和已经怀孕的孕妇及时的服用叶酸。服用叶酸可以减少贫血的发生，可以降低宝宝出生缺陷的危险性，降低妊娠高脂血症发生的风险性。

建议

一般孕前三个月以及怀孕早期的三个月，都应该吃叶酸，一般每天一次，每次一片，每片含有0.4毫克。同时生育过畸形儿的孕妇，或者是准备怀孕的妇女，服用叶酸的量要增加到4毫克。

注意事项

平时不要经常吃一些油炸食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

怀孕前吃叶酸的好处

怀孕前吃叶酸是很有必要的，叶酸对于人体中核酸以及氨基酸和蛋白质的合成都能够起十分重要的作用，是孕妇腹中胎儿身体健康生长发育所不可缺少的一种营养素。

建议

不管是孕前还是孕后，如果想补充叶酸，除了可以去药店买叶酸吃，也可以吃点莴笋、西红柿等含有叶酸的纯天然食物。

注意事项

怀孕之后不要吸烟，更不要吃辣条等垃圾食品。每天早起早睡，尽量减少劳作时间。

备孕吃叶酸的作用是有三方面的，首先是预防胎儿出现先天性缺陷问题，降低风险的。其次是减少发生心血管疾病的，最后是预防孕妇有先兆子癫的情况，减少不良的并发症发生。

建议

备孕期间吃叶酸的时间最好是选择在餐后服用的，孕前建议服用三个月的，服用叶酸是需要定时的，此外不可和牛奶同时食用，以免影响作用的。

注意事项

备孕除了要吃叶酸，也应该补充好营养素，烟酒以及不良的生活习惯要避免的。