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孕妇晚上失眠怎么办

很多女性由于初为人母，心理上一时没有做好准备，再加上体内激素水平发生了很大的变化，所以很容易导致心情激动，也会导致晚上失眠。此时一定要做好心理调节，保持良好的情绪。

建议

1.建议晚上失眠的孕妇要及时调整自己的情绪，千万不要心情压抑低落，晚上也不要胡思乱想。

2.如果孕妇很难改善夜间失眠的情况，应及时就医，必要时结合宁神的中药调理。

注意事项

有的孕妇会出现嗜睡的孕期反应，此时要注意白天尽量少睡觉，适当活动，以免影响夜间睡眠。

孕妇晚上睡觉总出汗是什么原因

孕妇在晚上的时候睡觉总出汗，可能是因为所处的环境比较热而导致的，也可能是孕妇体内缺钙而引发的。

原因分析

若是孕妇睡眠的环境比较热，或者是孕妇存在着体内缺钙的情况的话，那么就会比较容易出现睡觉总出汗的现象。

建议

若是由于环境因素而导致的，只需注意给自己更换一个相对比较舒适的环境即可，若是由于缺钙而引起的，可以在医生的指导下及时的通过饮食调理或者是服用钙剂等方式来补钙。

孕期晚上睡觉出现腿抽筋的情况，有可能是缺钙引起的，有时过度的疲劳，长时间的久站也容易引起腿抽筋的情况，孕期还要多休息，不要过度的劳累紧张。

建议

建议孕期要定期的去产检，多吃蔬菜和水果。不要过多的吃一些肉类食品，过多的吃肉类，有时也容易引起腿抽筋的情况，饮食要荤素搭配，营养均衡。

注意事项

多注意孕期的保暖，避免着凉感冒，多注意个人卫生，勤换洗衣物，尽量少去一些人多的公共场所。