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睡眠不好吃什么好

睡眠不好的人建议平常多喝水，多吃一些大枣、核桃、坚果之类的食物。也可以在睡前喝杯牛奶，蜂蜜水等都是可以逐步缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁引起的，使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状。有时环境因素，身体疾病也能导致此症状的发生。

建议

建议平常在饮食上要注意清淡，少吃辛辣、油炸、油腻等刺激性的食物，注意休息。

睡眠不好吃什么可以调理

睡眠不好，可以平常多吃一些红枣、核桃之类的食物，也可以在睡前喝点儿牛奶或者蜂蜜水之类，都是可以缓解此症状的，如果情况严重，可以在医生的建议下，服用一些安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，烦躁而使大脑得不到充分的休息，而引起的一些症状。有时环境的变化，疾病的发生，也会引起此症状。

建议

建议平常多休息，在饮食上要注意清淡些。多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

睡眠不好的人，可以吃一些，养心安神的食物，例如，牛奶，牛奶里面有色氨酸和钙，可以有助睡眠；蜂蜜，里面有葡糖糖可以有助于停止产生进食素，从而帮助睡眠。

原因分析

睡眠不好一般是由于情绪的不安，焦躁引起的脑细胞得不到很好的休息，从而产生的一系列症状。

建议

建议平常多喝水，注意休息，保持心情舒畅，万事想开的心态对面对人和事。