晚上睡眠不好怎样调理

晚上睡眠不好，可以在晚上睡觉前，喝一杯热牛奶，或者用温水泡泡脚发发汗，等都是可以缓解此症状的，如果情况严重，可以在医生的指导下服用一些安神的药物，来缓解症状。

原因分析

睡眠不好多半是由于，情绪的不安，焦燥等使大脑得不到充分的休息，而引起的症状，有时气候的变化，压力的大小，环境的原因，也是可以影响此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，在饮食上要注意清淡些，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，可以吃一些安神补脑的食物，例如，大枣，枸杞，核桃等。

晚上睡眠不好多梦易醒

睡眠不好，容易做梦，建议在睡前，喝杯牛奶或者洗个热水澡，发发汗，都是可以缓解此症状的。如果，如果症状严重，可以去正规的医院检查一下，根据结果进行治疗，以免耽误病情。

原因分析

睡眠不好，容易做梦多半是由于情绪上的不安，焦躁，而是大脑得不到充分的休息，从而引发的症状，有时，环境的变化，身体上的疾病，也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，少吃辛辣，刺激性的食物，注意休息。

晚上睡眠不好是什么原因

引起睡眠不好的原因有很多种，例如，缺钙，缺维生素，头疼，心情差等都会引起此症状的发生。可以在饮食上改善一下，比如在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半吃，由于情绪的不安焦躁，而是大脑得不到充分的休息，从而引发一系列的症状，有时环境的因素，也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，多吃一些红枣，核桃之类的食物，注意休息

推荐阅读：

1. 晚上睡眠不好多梦易醒
2. 晚上睡眠不好是什么原因
3. 小孩晚上睡眠不好怎么回事
4. 宝宝4岁晚上睡眠不好怎么办
5. 宝宝晚上睡眠不好