晚上睡觉睡眠不好怎么办-妈妈无忧网

晚上睡觉睡眠不好怎么办

晚上睡觉睡眠不好，可以在睡前喝杯热牛奶或者睡时洗个热水澡，发发汗，等都是可以缓解此症状的，如果情况严重，可以在医生的指导下服用一些安神的药物，来进行治疗。

原因分析

睡眠不好的原因有很多种，一般来说，多数是由于，情绪的不安焦躁而引起的有时，环境的因素，身体的疾病也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食上要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，多吃一些补脑的食物例如，红枣枸杞，核桃等。

晚上睡觉做梦睡眠不好怎么办

晚上睡觉做梦，睡眠不好，可以在睡前喝杯牛奶，或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的，如果严重可以在医生的指导下服用一些养心安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好，容易做梦像这个年纪一般是由于习惯晚睡觉或情绪的变化所引起的，有时一些环境的因素也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食要清淡，少食辛辣，油炸等刺激性的食物，也要注意休息。

孩子晚上睡觉不踏实，可能是身体虚弱，平时需要注意孩子的饮食，多给孩子补充营养，多吃蔬菜水果，然后适量锻炼也可以增强体质，晚上也要按时休息，不要熬夜。

原因分析

孩子晚上睡觉不踏实，可能是身体比较虚弱，比如脾胃虚弱，脾胃虚弱的孩子一般晚上消化会不好，所以很容易影响晚上睡不着，反反复复醒来。

建议

建议平时多给孩子吃一些容易消化的食物，少吃生冷刺激的食物，多喝热水。