备孕期间应该多吃什么，不能吃什么-妈妈无忧网

备孕期间应该多吃什么，不能吃什么

备孕期间一定要做好日常的饮食，饮食中可以多吃一些富含蛋白质，钙类以及维生素的食物，男性，女性都应当在备孕前三个月，适当的补充叶酸。同时备孕期间饮食上不能吃辛辣刺激，油腻寒凉的食物，也不要抽烟喝酒。

原因分析

为了保证优生优育，男女双方在备孕前都应当提前做好一些准备，增强自身的体质，加强营养来保证成功怀孕后胎儿的健康成长。

建议

建议备孕期间一定要生活有规律，不要服用任何药物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激，冰冷寒凉的食物。

备孕期间月经不调的影响大吗

女性如果患有月经不调对于备孕的话会多少有一点影响，长时间的月经不调可能会影响到成功受孕，最好去专业的妇产科医院咨询相关的医生。

原因分析

女性患有月经不调的话，通常是女性的内分泌系统紊乱所导致，月经不调有可能会影响到女性成功排卵的时间。

建议

建议去医院做一下检查。女性在平时应当多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃一些寒凉辛辣刺激食物。

备孕期间，在保证膳食正常的情况下，可以多吃苹果、芒果、橙子等水果。

原因分析

苹果中含有丰富的黄酮、多种维生素、碳水化合物，能促进新陈代谢。而芒果含有的矿物质、粗纤维等元素，有利于备孕妈妈预防和治疗心血管疾病。橙子还有着钙镁等微量元素以及胡萝卜素，能有效的增强抗病能力。

建议

除了以上的三种水果，还可以多吃葡萄、猕猴桃等水果，它们除了能改善备孕妈妈气血不足等症状，怀孕后还能促进胎儿发育。