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小孩补锌吃什么好

婴幼儿补锌可以适当食用蛋奶、鱼肉、动物内脏和坚果，蔬菜中胡萝卜、黄豆、茄子含有丰富的锌元素。家长可以根据孩子的喜好、饮食习惯合理搭配，通过食补达到补锌的效果。如果缺锌现象较为严重，可以遵医嘱服用补锌药剂。

建议

如果孩子出现偏食、挑食甚至异食现象，有食欲下降、反复口腔溃疡、生长缓慢的症状，建议及时到医院就医，查明是否缺乏微量元素。

注意事项

家长要注意，补锌类药剂不能连续服用超过三个月，切勿盲目补锌，应该在医生指导下服用。

小孩补锌吃什么食物

小孩补锌可以适当的吃些动物内脏以及牡蛎、海鱼、虾等海产品。

原因分析

海产品的含锌量较高，尤其是牡蛎，加上它的动物蛋白分解后能生加快进锌的吸收的氨基酸，这样宝宝能更快地补充到足够的锌元素。

建议

也可以多吃些富含锌的植物性食物，比如大白菜、萝卜、花生、豆类、小米等。小孩消化能力不太好，所以宝妈们最好把食物各自组合做成辅食给宝宝吃，这样好吸收，宝宝也更爱吃。

孩子如果出现有厌食、偏食或异食，生长发育不良，免疫力低下等，很有可能是出现缺少锌元素，补锌能提高免疫功能、保护皮肤健康、促进性功能正常发育，而上述症状也会恢复正常。

建议

孩子身体处于快速发育时期，容易出现缺锌，可以通过饮食上的改善来补充，如多吃一些鲱鱼、鱿鱼、动物肝脏、紫菜、花生等，如缺锌严重可在医生指导下服用锌剂。

注意事项

日常生活要注意孩子饮食，但不可过于精细饮食，可多搭配粗粮，定期带去医院检查身体微量元素情况，以免出现缺少人体生长必需的营养元素而导致发育问题。