睡眠不好穴位按摩法有用吗-妈妈无忧网

睡眠不好穴位按摩法有用吗

睡眠不好，穴位按摩法是有用，但要按摩某些能促进睡眠的穴位，而且要找准位置，这样按摩才会有效果。

原因分析

1.按揉印堂穴，穴位在两眉的中间。用拇指放在穴位上转圈按摩，每次30圈左右，能有效地缓解失眠、神经衰弱、血管性头痛等症。

2.按揉太阳穴，穴位在头侧眼角的凹陷处。用食指顺逆时针各揉按2分钟左右，有助于改善失眠，头晕目眩、感冒等症状。

建议

建议先咨询专业的中医师或者私下反复练习，找准穴位后再自行按摩。

女性睡眠不好吃什么药

女性睡眠不好可以服用百乐眠，但是一定要在医生的指导下去服用，不要自己随便用药，平时还要多在饮食上进行调理改善。

原因分析

女性睡眠不好一般是内分泌紊乱，压力过大造成的，平时要学会适当的减压，改掉一些不良的饮食作息习惯。

建议

睡眠不好，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还可以用温热水泡泡脚，都可以有效地缓解睡眠不好的症状，平时在饮食上还要注意少吃一些高热量的食物。

一般情况下，减肥是不会影响睡眠的，如果吃了某些减肥药，有可能会导致睡眠质量变差，最好停止服用。减肥期间运动也要注意适量，过度的运动也会影响睡眠。

原因分析

减肥期间，如果吃的太少，身体处于饥饿状态，也容易导致睡眠变差。所以减肥要少食多餐，不可节食减肥。

建议

减肥期间要尽量减少高热量，高脂肪的食物摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。