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睡觉不好怎么办

由于生活中工作压力大，有很多人晚上会出现失眠，睡不着的症状，如果睡觉不好的话，在睡前可以适当的散步，睡前可以喝一杯牛奶等对失眠都是有帮助的。

原因分析

睡觉不好的原因有以下几点

一、工作压力太大，睡觉的时间总是想起工作上的不顺心。

二、经常熬夜，有的人喜欢性的晚睡，睡觉没有规律。

建议

一、睡觉时间要有规律，要保持每天九点之前必须睡觉，即使是睡不着也要躺在床上。

二、睡前可以适当的进行锻炼，可以在吃过晚饭之后去公园散步或者锻炼身体。

小儿睡觉不好要吃药吗

孩子睡觉，如果睡不好睡不踏实的话，最好不要给孩子用药物治疗。最好可以帮助孩子去调理，给孩子睡觉的时候一个安静的环境，作为宝妈可以陪孩子一块儿睡觉，不要让孩子睡觉前玩的过于兴奋。

原因分析

孩子晚上睡觉不好，多是环境比较脏乱，或者睡觉前玩的过于兴奋，导致大脑在睡觉期间还是比较兴奋而引起。

建议

建议帮宝宝养成一个按时睡觉的好习惯，睡觉前要保持室内的安静，睡觉前给宝宝喝一点温水。

42岁女人睡觉不好，主要原因有内分泌失调，精神压力过大，生活饮食不规律等等，这是导致睡眠不好的主要原因。

建议

睡眠不好一定要及时进行调理治疗，必要的情况下可以使用安眠药物调理，但是使用安眠药物一定要严格的控制剂量，因为安眠药都属于处方药，副作用相对较大。

注意事项

睡眠不好，在饮食方面要注意清淡，同时要配合体育锻炼，每天要坚持适量的运动，这样能起到很好的调理作用。