产后如何调理气血

因为生产的过程中女性会流很多血，大多数都会造成贫血严重，所以亏气亏血。调理气血是必不可少的，女性应该多吃一些类似于大枣的补血食物。

建议

1.建议女性在生产过后不要太快投入工作，以免因为工作过度劳累，对身体恢复不利。

2.建议女性多吃一些清淡有营养的食物，提高身体免疫力，可以补充气血，尽快恢复健康。

注意事项

女性注意在日常生活中不要沾太多凉水，尽量多用温水洗漱。

什么是月经不调及产后调理

月经不调就是机体气虚、气抑郁的表现，具体表现为内分泌紊乱，严重时会致闭经，痛经，甚至不孕，产后调理可抑制脱发，拥有好七色。

原因分析

平时生冷食物刺激，情绪波动太大，工作压力大都会导致月经不调，妊娠会消耗孕体很多精力，产后需要合理调理。

建议

月经不调，建议忌生冷刺激食物，注意均衡饮食，产后调理需从补血补气开始。

注意事项

不论是月经调理，还是产后调理，都需要坚持，注意饮食，适当运动，保持良好的心态。

坐月子能吃饺子吗？产后调理食谱：丝瓜饺

旧社会，每到逢年过节才能吃上一顿饺子，饺子代表着好运代表着吉祥。现在，饺子成了家常便饭，想吃就可以包上一些吃。产后，坐月子期间的妈咪是否能吃饺子呢？饺子主要的材料是面粉，面粉其实是比较好消化的食物，坐月子期间是可以吃的。不过饺子的馅料各不相同，要注意最好不要吃刺激的。

饺子的营养价值

饺子的主要是面粉做的，面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。饺子可以有很多种不同的馅料，依据馅料的不同营养有些许的不同。

坐月子能吃饺子吗?

坐月子可以吃饺子，面粉属于易消化的食物，但是要注意馅料的选择，最好能吃一些素馅的、比较软的饺子。而且，最好产后一周之后再吃。（坐月子能喝粥吗？月子食谱之月子粥大全）

产后调理食谱：丝瓜饺

主料：猪肉(肥瘦)250克，丝瓜250克，小麦面粉250克

调料：大葱8克，姜5克，植物油10克，盐5克，味精2克，鸡蛋75克

丝瓜饺的特色：细软中带有一点点弹性，伴随着阵阵恬淡的香味。

做法：

1.将鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。

2.用刀刮去丝瓜皮，先切片再切丝，然后切成粒放入盛器中用盐腌一下，用手稍捏，倒入清水漂清，倒入纱布袋将丝瓜粒挤干。

3.放盐、味精、葱花、姜末，再放入鲜肉馅拌匀，即成丝瓜馅。

4.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。（坐月子能吃韩国料理吗？产后能吃韩式餐吗？）

5.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。

妈咪们对“坐月子能吃饺子吗?”的看法

1.馄饨是可以吃的，那么饺子是馄饨的大版本，所以也是可以吃的。

2.尽量不要吃，饺子皮很硬的，我月子里面吃的馒头，馒头皮都给撕了，慢慢的吃，婆婆说不能使劲咽。

3.可以的呀，不过不要吃太咸的饺子，也最好不要吃韭菜馅的，会回奶的。

4.只要不吃生冷的东西就可以，但是要多喝汤水，这样奶水会充足。

5.可以吃饺子的，少吃冷的刺激的馅类饺子。

6.偶是剖腹产的，坐月子时面条、饺子、炒菜都吃了，没有啥问题。

饺子能吃，但是最好不要吃辣味的、海鲜的、韭菜等回奶馅料的。

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