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dha和鱼肝油的吃法

DHA不是鱼肝油。DHA全名叫22碳六烯酸，是一种人体必需的脂肪酸。对于人体的生长需要有很大作用，而鱼肝油是无毒鱼类，干燥中提取出来的纸，朋友主要的成分是维生素a和d，所以两者完全不同。

建议

鱼肝油可以一天一次，一次一滴,鱼肝油一般早晨吃和晚上吃都是可以的。DHA可以在怀孕两周后就开始服用，如果宝宝的骨骼发育情况良好，可以一天一次，如果宝宝骨骼发育欠缺，可以一天服用两次。

注意事项

服用要坚持每天都要晒太阳，并且要坚持服用，平时孕妇要多注意休息和饮食。

什么时候开始补充DHA和钙

一般来说，可以在怀孕3个月左右开始补充DHA和钙。

原因分析

在胎儿中枢神经系统的发育过程中，需要大量的DHA来满足胎儿的发育需要。如果怀孕期间缺乏DHA，它可能会影响神经细胞和突触的数量，、智力发育缓慢、视网膜电位异常等。因此，补充足够的DHA和钙对大脑的发展越早越好。

建议

如果你怀孕约5个月，你可以适当添加一些叶酸。怀孕前3个月，你应该每月吃叶酸片，保持心情愉快和健康。

维生素D是固醇类衍生物，有抗佝偻病，治疗软骨病的作用，DHA是人脑细胞发育不可或缺的组成部分，同时也是视网膜的主要组成因子。

原因分析

DHA和维生素D就身体机能来说，一般情况下二者没有什么冲突。

建议

同时服用这两种身体补充制剂时，要根据自己身体的具体情况来决定。

注意事项

建议就目前的情况可以去医院做相关的检查，详细咨询医生，根据医嘱服用。