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女人坐月子吃什么最好

做月子是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程，月子期间女性生殖系统，内分泌系统，心理的不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

原因分析

女性生产完后会出现气虚，血虚、身体严重受损，精神也会大大的下降。

建议

尽量多喝红糖水，是一些鱼炖红枣，猪蹄，炖黄豆或者是豆腐。红豆粥、小米、牛奶、补充热量和能量，产后饮食要均衡，试用新鲜蔬菜水果补充维生素。

注意事项

切记千万不要食用生、冷、刺激、辣的食物，还要不能让产妇着凉。

女人坐月子吃什么补血

像鸭血、猪血，动物肝脏以及红枣、阿胶之类的食物都是具有着很不错的补血的效果的。坐月子期间的女性朋友可以适当的吃上一些。

原因分析

生产以后的女性多多少少都存在着一定程度的气血不足的情况，所以及时的通过食物来补血是非常有必要的。

建议

坐月子期间存在气血不足的女性，除了可以通过吃红枣，阿胶以及动物肝脏之类的食物来补血以外，也可以考虑在医生的指导下服用一些像枸杞、当归之类的具有补血效果的药物。

理论上来说，女人坐月子通常需要30天到42天左右的时间，在这一段期间内无论是饮食上生活方式上，都需要小心谨慎，及时的调理好自己的身体。

原因分析

因为在生完孩子之后的这段期间内，身体的免疫力抵抗力，都会有明显的下降，所以一些小的事情或者习惯可能导致着凉或者生病。

建议

在这段时间内注意个人卫生的护理，平时不论是洗澡也好，睡觉也好，或者是在室内活动都需要注意保暖。及时的增添衣物，而且不要碰凉水，饮食上要注意营养。