预防近视眼的方法-妈妈无忧网

预防近视眼的方法

预防近视的方法有以下几点：

1、正确坐姿：需要挺胸，避免佝腰；

2、端正握笔姿势：避免歪头、低头；

3、正确摆放台灯位置：摆在左前方；

4、避免在躺着、走路、光线直射和光线较弱时看东西；

5、避免长时间看电子产品：电子产品能够造成视疲劳和眼睛发干等。

原因分析

近视眼的发生与与遗传、发育、近距离工作等有关。

建议

合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入。

预防近视眼

近视眼在现在的社会时期，是非常普遍的现象，但是很多的专业以及工作都会对视力有要求，视力不好不仅会影响我们的生活，还会影响我们未来的发展，所以预防近视非常重要。

原因分析

近视眼的形成，在生理学上来说，是因为晶状体屈光度过高，远处物体发出的光线聚焦在视网膜前面导致看到的事物模糊。

建议

要预防近视眼，就要避免长时间看近处的物体，要随时眺望远方，特别是在用手机和电脑之后，要让眼睛即使休息，避免过度劳累，可以去户外放风筝等活动，有利于眼睛放松。

近视眼给眼睛和生活带来的影响是比较大的，所以一定要改到不良的用眼习惯，平时不要躺着看书，看电视和玩手机时间不要超过半个小时，要经常按摩自己额眼部，这样可以预防近视眼，如果近视眼过于严重，那就要到医院进行近视矫正。

原因分析

会造成近视眼出现的饮食是比较多的，当患者经常近距离看书和看电视，或者用眼过度时，都会造成近视眼的出现，所以患者在生活中一定要保护好自己的眼睛。

建议

预防近视眼，建议保持正确度数姿势，孩子坐姿一定要端正，而且胸前距离桌子要一个拳头，平时也不要躺着看书，远离手机电视等电子产品，避免眼睛疲劳，没事的时候做做眼部按摩，这样对近视眼的预防很好的效果。

注意事项

养成良好的用眼卫生习惯。