产后便秘怎么办?-妈妈无忧网

产后便秘怎么办?

产后便秘属于女性比较常见的，可能会引起大便干燥，疼痛不适，如果严重的话还会引起痔疮，出现产后便秘就需要及时的调理。

原因分析

产后便秘一般是由于上火或是饮食过于精细等导致的，产后活动过少也可能会引起便秘，所以需要及时的检查原因后调理。

建议

注意多喝水，多吃一些青菜和水果可以起到润肠通便的效果，如果产后便秘比较严重您可以适当的用开塞露。

新妈妈如何远离产后便秘

产后妈妈很容易导致便秘，适当的下床活动，当出现便意时及时排便，不要怕疼就不去拍便，这样会导致更加疼痛，有可能造成感染。

原因分析

1.分娩时用力过大，盆骨、肌肉松弛，排便使不上力气。

2.肠胃蠕动能力较弱，造成大便干结。

3.多卧床休息，没有适当的运动，影响身体健康。

建议

生产后避免长期卧床休息，可以结合适当的锻炼。饮食应该以清淡为主，多吃富含维生素的食物，多饮水，促进肠道蠕动。可以适当的做缩肛运动，增强肌肉力量。

产后可以多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的，比如少喝一些排骨汤，骨头汤或者是猪蹄汤，可以多吃一些芹菜豆腐同时也要多吃一些香蕉这些都能预防便秘。

原因分析

在产后因为运动量减少所以造成肠蠕动比较慢很容易会引发大便干结的情况，也有一些是因为在产后肠胃功能都进行了减退也很容易会出现便秘的情况。

建议

在产后要多吃一些纤维素的蔬菜和水果同时也要多喝水，也要适量的运动，同时也可以轻轻的按摩腹部，这样的话能促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。