小孩补锌吃什么食物-妈妈无忧网

小孩补锌吃什么食物

三岁的宝宝由于饮食不均衡，喜欢挑食，偏食，所以很容易出现缺锌的情况。家长们可以适当多给宝宝吃些含锌量高的食物。如豆类食品，海产品等。平时注意多带宝宝运动锻炼，多晒太阳，增强体质。

原因分析

主要的原因是豆类食物，海产品中的心很容易被人体所吸收，所以在宝宝缺锌的时候吃这些食物是非常好的。

建议

建议家长平时督促宝宝养成良好的饮食卫生习惯，不挑食，不偏食。

小孩补锌吃什么好

婴幼儿补锌可以适当食用蛋奶、鱼肉、动物内脏和坚果，蔬菜中胡萝卜、黄豆、茄子含有丰富的锌元素。家长可以根据孩子的喜好、饮食习惯合理搭配，通过食补达到补锌的效果。如果缺锌现象较为严重，可以遵医嘱服用补锌药剂。

建议

如果孩子出现偏食、挑食甚至异食现象，有食欲下降、反复口腔溃疡、生长缓慢的症状，建议及时到医院就医，查明是否缺乏微量元素。

注意事项

家长要注意，补锌类药剂不能连续服用超过三个月，切勿盲目补锌，应该在医生指导下服用。

小孩补锌可以适当的吃些动物内脏以及牡蛎、海鱼、虾等海产品。

原因分析

海产品的含锌量较高，尤其是牡蛎，加上它的动物蛋白分解后能生加快进锌的吸收的氨基酸，这样宝宝能更快地补充到足够的锌元素。

建议

也可以多吃些富含锌的植物性食物，比如大白菜、萝卜、花生、豆类、小米等。小孩消化能力不太好，所以宝妈们最好把食物各自组合做成辅食给宝宝吃，这样好吸收，宝宝也更爱吃。