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跑步出汗多好吗

运动后大量出汗并不好，大量出汗使体液减少，脱水会严重时会导致中暑，脱水导致主要器官生理功能受影响。

原因分析

很多人认为出汗能让体内的毒素和代谢废物排出体外，觉得出汗越来越好，其实并不是的，汗液中含有一定的血液成分，汗液中还有对人体有益的物质，如矿物质，氨基酸，维生素等，出汗太多，这些有益物质也随着汗液排出了，这样会影响身体机能。

建议

跑步出汗多注意补充水分，跑步后可以喝点淡盐水，补充体力，跑步要根据自己的身体情况量力而行。

感冒跑步出汗会好吗

跑步出汗，一般情况下感冒是不会好的，感冒一般分为风热感冒和风寒感冒需要做明确的诊断，根据不同类型的感冒所治疗方案也是不相同的，如果出现的症状比较严重，可以在医生的安排下使用治疗感冒的药物来进行治疗。

建议

需要好好的休息，避免做剧烈的运动，但是可以做一些轻微的运动锻炼，多注意喝开水，及时测量体温，看一下温度的变化，如果超过38度5，可以在医生的指导下使用退烧药物来治疗，但是没有超过38度5可以采取物理降温。

感冒可以跑步出汗，一般感冒是人体是比较虚弱的，如果感冒时出去跑步会对身感冒有帮助还会对身体起到强身健体的作用，也能够有效的缓解感冒的症状，所以感冒期间跑步是可以的,完全不用担心感冒跑步会加重病情发展。

建议

感冒治疗方法是可以对症治疗，可以在医生的医嘱下口服感冒药进行治疗，同时可以采用中药对症治疗，而且一般除了普通感冒的治疗方法，还可以使用抗病毒的药物进行治疗，而且做好防隔离工作，也要多喝水，多注意休息。