湿气重的人能喝绿豆汤吗？ 湿气重不建议饮用

绿豆汤是一款非常适合夏季解暑的饮品，不仅含有丰富的营养物质，而且还具备一定的药性，因此受到不少人群的喜爱，那么对于湿气重的人能喝绿豆汤吗，接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于健康关注：湿气重的人能喝绿豆汤吗？ 湿气重不建议饮用供参考。

一、绿豆汤可以去湿气吗？

绿豆是一种杂粮，营养丰富，能帮助人们解暑降温，清热解毒，特别适合夏季食用。但由于这种作用，绿豆是一种凉性食物，不利于肠胃健康。

如果是肠胃不好的人，可能不适合喝绿豆汤。更重要的是湿气过重那么身质本就寒，如果再喝绿豆汤，可能会加重湿气。所以绿豆汤不适合肠胃虚弱或者湿气过大的人喝。

喝绿豆汤的好处:

1、消暑解渴

绿豆性寒，味甘。是解暑的好饮料，对排尿也有好处。绿豆中的纤维素还可以排除人体内的毒素，清洁肠胃。听说如果发生食物中毒或药物中毒，可以尝试用绿豆排除毒素。

2、预防中暑

绿豆汤从民间流传至今，用来解暑。只需要将绿豆冲洗干净，然后放入锅中，用清水煮熟即可。当绿豆看起来又绿又软的时候，就可以出锅了，过滤掉绿豆后，就可以吃了。切记烹饪时间不宜过长。如果煮的时间太长，有机酸和维生素都会被破坏，不会有之前的好效果。

二、哪些食物去湿气最好？

1.薏苡仁

薏苡仁具有良好的利水消肿、健脾祛湿的功效，是中医调理中最常用的利水祛湿药物。薏米红豆粥长期食用能显著祛湿。

2.红豆

红豆不仅是美容养颜的圣品，也是祛湿效果极佳的食品。可以单独和红豆一起煮，也可以和黑豆、绿豆一起煮，还可以做成豆沙、粥、甜品。

3.山药

山药是一种非常有效的健脾胃的食物，健脾胃可以更好的排出湿气。山药的吃法很多，可以炒，可以用来煲汤，可以做成零食。山药蒸熟后蘸白糖吃味道很好。

4.苦瓜

苦瓜味苦，很多人不爱吃，但它是祛湿的佳品之一，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜含有丰富的维生素c，平时多吃还可以预防动脉粥样硬化，保护心脏。是不容错过的保健食品。

以上是关于健康关注：湿气重的人能喝绿豆汤吗？ 湿气重不建议饮用全部内容介绍。可见湿气过重的人群是不宜肯绿豆汤的，应该多食用一些薏米红豆粥、山药等食物，同时在饮食上要注意清淡，少吃甜食和油腻的食物。

女性脾虚湿气重的症状是什么

女性脾虚湿气重容易导致皮肤发黄，另外，面色不佳，眼袋变大，脱发严重，没有食欲吃不下饭，变得更加肥胖等等也是女性脾虚湿气重的症状。 除此之外，白带增多、月经不调也是脾虚湿气重的症状之一。

建议

坚持早睡，保证足够的睡眠时间，让肝胆正常的排毒、代谢养血，一日三餐做到定时定量，尽量不挑食不偏食。 饮食上多吃清淡的食物，营养均衡，尽量不吃生冷和辛辣的食物，另外，不要过度饮食，会增加胃肠肝胆的负担。

脾虚湿气重的症状是什么

脸色发黄，而且特别容易感觉到困意，身体有水肿的问题，小便颜色深，大便特别干燥，舌苔发黄，都是脾虚湿气重的症状。

另外，起床后，感觉口腔里有发苦发黏的现象，并且舌苔厚，也是脾虚湿气重的典型症状之一。

建议

可以通过食疗来调理脾虚湿气重，太过于坚硬的食物会不太容易消化，要尽量少吃，以清淡的食物为主，少吃或者不吃盐，最好不要暴饮暴食。

另外，保持一个干燥的生活环境，可以去户外晒晒太阳，适当地做一些运动，运动可以大量的出汗，可以达到排出体内湿气的作用。

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