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做什么运动可以减肚子

产后肚子大是正常的，而这样又会影响个人形象，那么就可以通过减肥瘦身的方式来改变自己。

原因分析

产后由于缺乏运动又喂了给孩子喂奶所以营养就容易过剩而造成肚子脂肪堆积过多，可以通过减肥的方法来改变。

建议

可以利用腹部专门的一些力量训练来减掉肚子上的肥肉，而且还可以配合有氧训练一起进行，比如跑步和跳绳以及游泳都是可以的。

阴道松弛做什么运动

一般来说女性在通过分娩以后，是会很容易发生阴道松弛的现象。你是在阴道顺产之后，阴道的肌肉组织会出现断裂，修复是需要一定的时间。而且一些女性因为身体到一些问题，会导致恢复的比较慢。阴道松弛可以进行提肛运动，收缩运动。另外还可以选择阴道修复手术。

建议

那你这种情况，建议您平时应该多做一些提肛运动。因为这样是可以有效帮助阴道收缩的现象。另外建议您可以用阴道收复来进行恢复。

注意事项

这种情况，平时一定要多参加运动，注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。

因为在生完宝宝以后身材都会有一定的变形，胯部都会变得非常大。但是在这个时候也不要做剧烈的活动，最好是去练一练瑜伽能起到收胯的作用。

原因分析

可以做一些动作简单的健美操，因为做健美操可以使肌肉变得紧实，就会起到收胯的作用。另外做一下简单的压腿也是能起到不错的效果。

建议

建议在生完宝宝以后也不要长时间的挫折，因为长时间的挫折就会使肌肉变得松弛。

注意事项

建议在刚生完宝宝以后，也要注意不要做太剧烈的运动，因为随着宝宝慢慢长大，自己的身材也会慢慢的恢复。