怀孕期间要怎么睡才好-妈妈无忧网

怀孕期间要怎么睡才好

孕妇可以采用左侧卧的睡姿，这种睡姿可以让准妈妈安心的入睡。同时左侧卧的睡姿能够减少子宫的供血不足情况。对孕妇生产和胎儿的发育都是有好处的。

原因分析

可以采取左侧卧睡姿。孕妇在随着妊娠期间的增加，子宫也会慢慢变大的，所以子宫附近的器官也会受到挤压。子宫为了保护系膜会慢慢的右旋转，所以采用左侧卧的睡姿能够减少子宫的供血不足情况。

注意事项

需要注意的是，睡姿不要经常采取仰卧睡的方式。这种睡姿很容易导致孕妇血压升高、昏迷等。孕妇可以采用左侧卧的睡姿。

女人怀孕期间可以同房吗

在刚怀孕的前三个月，因为胎儿没有稳定，所以这个时候是不能同房的，在三个月之后可以偶尔同房，而在孕后36周后因为胎盘会有所下降，所以这个时候也是不适合同房的。

建议

孕早期和孕晚期是不适合同房的，而在孕中期因为胎儿这个时期是比较稳定的，所以这个时候是可以同房的。所以一般同房可以在孕中期进行。

注意事项

孕中期的时候是可以同房的。需要注意的是，同房的时候一定要注意安全卫生，以免感染到子宫。同房的时候注意不能够压迫到腹部和肚子。也不能过于激烈，避免导致早产。

怀孕期间要注重补充营养元素，保证胎儿发育所需的营养，列如补钙和补充叶酸；还要进行适当的锻炼，如散步，避免进行危险动作。再者就是保存心情愉悦，避免产前抑郁症。

原因分析

孕妇一个人吃营养要供给两个人，所以营养不足是常有的，孕妈就需要补充相应的营养物质；孕期散步可以锻炼骨盆和周围肌肉，减少难产机率；胎儿是可以感受妈妈的情绪的，毕竟你们是一体的，所以孕妈要时常保持心情愉快。

建议

在怀孕期间多吃豆制品，水果，蔬菜来补充营养物质，经常在家人的陪伴下外出散步，不仅锻炼了，在户外宜人的风景也会让你心情变好。