怀孕期间怎么吃钙片

孕妇在怀孕期间都会出现腿抽筋的症状，所以一般这种情况都是缺钙导致的。但是在补钙的时候，要在怀孕三个月的时候再进行补钙。因为怀孕三个月正是胎儿需要大量钙的时候。

建议

在怀孕四五个月的时候，正是宝宝骨骼和牙齿发育的时候，所以这个时候要多补充一些钙。在怀孕三四个月的时候，每天补充足量钙就可以了。但是在孕晚期的时候，也不要过多的补钙，因为补钙过量就会导致胎盘的老化。

怀孕期间一天喝多少奶比较好

一般孕妇每天都可以早晚喝一杯牛奶,每杯牛奶在200到250毫升就可以了。因为孕妇喝牛奶可以起到补钙的作用，在晚上喝牛奶也是有很好的助睡眠的效果。

建议

因为在怀孕的时候，孕妇和胎儿都需要非常多的钙质。所以早晚喝一杯牛奶，对孕妇和胎儿都非常好。也可以喝一些酸奶，因为酸奶有利于人体吸收。

注意事项

建议孕妇在怀孕的时候一定要喝新鲜的牛奶，因为过期的牛奶会对孕妇的肠道有影响。

怀孕期间失眠怎么办

怀胎10月是一件很艰辛的事情，很多孕妈都是苦不堪言，很多孕妇出现孕期失眠的情况，生活中失眠虽然常有发生，但是孕期成天失眠对胎儿是有伤害的。

原因分析

1、孕期身体变重导致身体不适

2、精神高度紧张

3、和家人沟通少

建议

1、晚上睡觉之前可以听一些轻音乐，营造轻缓而舒适的睡眠环境

2、睡前喝一杯热牛奶

3、用热水泡脚，让身心放松

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