准备怀孕前三个月怎么调理-妈妈无忧网

准备怀孕前三个月怎么调理

怀孕前一定要把身体调理好。补充叶酸，增加叶酸的储备量。保证营养均衡，去医院检查自己的身体状况。

建议

一定要注意休息，提高身体的免疫力，平衡膳食，来院检查，养成良好的生活卫生习惯，不要吃被污染的食物，避免营养过剩，饮食清淡。

注意事项

补充钙，铁等微量营养素。多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，要心情愉快。保持营养均衡。

准备怀孕应注意什么东西不能吃

怀孕前尽量不要吃过量的辛辣食物。辛辣的食物可以引发正常人的消化功能紊乱。如便秘，消化不良，胃部不适，甚至发生痔疮。避免吃各种污染的食物，应该选择新鲜的，没有使用添加剂的食品。以免怀孕后对胎儿有影响。

注意事项

避免患热性疾病和病毒感染。不要接触放射线和化学药物。尽量不要减肥，饮食上要注意各种营养的摄取。保持良好的心态，迎接新生命的来临。补充体内的碘。

怀孕之前最好先到医院做产前检查，根据自身情况，听取医生的建议安排，进行身体调理。

原因分析

如果怀孕之前，宝妈有身体指标不合适或者不符合怀孕情况的话，可能会导致宝宝的发育不良，宝宝出生后体质弱，严重的会导致胎儿畸形，如果父母一方有病的话，可能还会遗传给宝宝，不利于优生优育。

建议

注意饮食习惯问题，少吃生冷刺激性食物，注意保持营养均衡，多吃水果蔬菜，注意动物蛋白质的摄入，补充维生素，多注意休息，同时也要合理运动，增强免疫力。